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奶制品。消化牛奶等奶制品含有乳糖，不良乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，时少因而容易发生腹部胀气。吃食乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。消化

辛辣食物。不良发生恶心、时少呕吐或腹泻时，吃食应选择温和的消化食物，如小米粥，不良避开辛辣食物，时少如辣椒、吃食大蒜，消化以免刺激消化系统，不良加重呕吐或腹泻症状。时少

口感酸的食物。胃部不适时，应少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等)，否则会加重泛酸、烧心等症状。

高脂肪食物。脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。

高脂肪食物。脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。

加工食品。一旦发生便秘，应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题，加重消化不良

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