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主要是运动因为当人做了剧烈的运动以后，身体会觉得非常的后体饥饿，不由自主的重增会多吃一些东西补充能量。如果没有很好的运动控制饮食，吃了一些过甜，后体热量过高或者过多的重增碳水化合物，这个时候锻炼消耗的运动热量反而小于锻炼以后进摄入的热量，体重就会增加。后体

运动刺激肌肉的重增生长，身体水分含量增加，运动抵消掉了减少的后体脂肪的重量。

锻炼不仅起不到减肥的重增作用，反而还会增加体重。运动有效的后体运动减肥方法是坚持运动，但是重增一定要注意控制饮食，如果饮食控制不了，所有的一切都是徒劳。

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