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跑步后不能马上坐下的跑步原因：运动后坐下会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，上坐加深肌体疲劳。原因严重时会产生重力性休克。跑步

长跑后运动时血液多集中在肢体肌肉中。上坐由于肢体肌肉强力地收缩，原因会使大量的跑步静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的上坐动脉血压送到全身，血液循环极快。原因如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，跑步肢体中大量的上坐静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血。原因

大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、跑步恶心、上坐呕吐、原因休克等症状。每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

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