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身体重量过大的打体跑友在跑步时，腿部和足部会承受更大的时候向下的力量，最直观的感觉感觉就是脚步沉重。

过大的脚步体重会促使我们在运动过程中不得不耗费更多的体力去支撑身体，以及抵消因更大重量带来的好沉更大的地面摩擦力。因而，不上在这样的打体消耗下，躯体很快就会因缺乏能量而感到无力，时候而过程中堆积的感觉乳酸也会造成肌肉的酸痛、疲惫，脚步让我们的好沉步伐更加沉重。

由于体重过大，不上身体的打体惯性也就更大，在跑步过程中，时候当一脚落地时，感觉我们的身体会因为惯性而略有前倾，前倾的力量最终会以压力的形式被附加在脚掌上，增大脚部受力。体重过大的人一般体积也更大，这在一定程度上增大跑步时的空气阻力，让我们跑得更加费力。

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