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武术的练习基本功：

1、手型手法练习：手型手法练习是武术运用拳、掌、基本勾三种手型，动作结合上肢冲、练习架、武术推、基本亮等运动方法，动作练习手型手法的练习基本规律。拳，武术四指并拢卷握，基本拇指扣在食指和中指的动作第二指节上，要求拳握紧，练习拳面平，武术手腕直。基本掌，四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。勾，五指尖捏拢，屈腕。

2、步型练习：弓步、 马步、仆步、虚步、歇步、坐盘和丁步。

3、腿部练习：正压腿、侧压腿、仆步压腿、正踢腿和侧踢腿，腿部练习需要两腿左右交替练习。

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