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很多号2024-12-05 08:03:14【综合】1人已围观
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先用手甩起来，呼啦跟着腰部随着呼啦圈一起打着圆圈，圈转记得每次稍微用腰边把呼啦圈往上方顶一点，老掉因为不这样做，呼啦呼啦圈因重力下沉。圈转
呼啦圈又称健身圈，老掉20世纪50年代流行于欧美、呼啦澳日等国。圈转由于其轻便美观，老掉练习活动占地不大，呼啦很快成为一项老少皆宜的圈转运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、老掉臀部肌肉、呼啦腿部肌肉较好的圈转运动与发展，能有效提高人体腰、老掉髋、膝关节的灵活性、柔韧性。将呼拉圈套在腰上或身体其他部分不停转动，不让呼拉圈跌落地上。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。
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