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1、训练保证足够的专注睡眠，大脑和其他器官一样，简单需要休息足够的训练睡眠。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等，专注适当的简单小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，训练还要让孩子学会午休的专注习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。简单

2、训练定期锻炼，专注锻炼能够促进氧气流向大脑，简单这反过来又能让大脑更有效地工作，训练提高孩子的专注注意力。

3、简单当大脑更活跃时学习，据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上。

4、简单的练习，应该做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，试着去听你周围的小事情的声音，即使你闲坐着，试着数一数你每天用的楼梯，诸如此类的事情。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力。

5、训练你的大脑，就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成它。告诉你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样你就可以训练你的思维，提高你的注意力。

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