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很多号2025-01-13 03:51:43【综合】3人已围观
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防止睡不着觉的专家支招方法：
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3、前睡睡前半小时喝牛奶。不着办牛奶能消除人的专家支招紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。高考
4、前睡助睡眠小方法：平躺在床上，闭上眼睛深吸一口气，憋3秒左右，然后从嘴里缓慢吐出。吐气时，将头和肩膀放松，然后使自己完全放松下来，很容易进入睡眠状态。
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