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直接当零食吃

在减肥期间如果感到饥饿想吃零食的洋葱话，可以选择把生洋葱当做零食，减肥这样就不会长胖了。法肥方法洋葱含有消脂元素硒、下生硫化物、吃洋葱减谷胱甘肽以及檞黄素，洋葱另外改善便秘，减肥洋葱的法肥方法硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的下生可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的吃洋葱减功效。

洋葱蔬菜汤

洋葱和其他蔬菜一起搭配食用，洋葱减肥效果也是减肥很好的，单独的法肥方法洋葱可能会营养不够全面，而且饱腹感可能会欠缺，下生所以你还需要准备胡萝卜、吃洋葱减芹菜、番茄、黄瓜和少许牛肉末。牛肉末在添加之前要先用葱姜腌制一下，而所有的蔬菜洗净后切成小块备用。将固体需要久煮的蔬菜先放入锅中熬煮，随后加入比较易熟的蔬菜，把所有食材都煮熟后加少许盐和牛肉末，搅拌均匀后即可出锅食用。用这道蔬菜汤作为一日三餐的替代食品，吃恢复正常饮食一周再吃，这样重复循环能快速减肥。

洋葱汁

洋葱直接榨汁喝也是非常好的减肥方式，洋葱的表皮含丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，这种物质被人体吸收以后，可以很快地消脂，从而达到减肥的效果，虽然说洋葱有很好的效果，但是我们人体不能一次性吸收太多的营养，所以想减肥的女性一定要循环渐进。

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