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4.巩固训练成果，

3.自我暗示：用一些积极、韩国id苹果淘宝账号注册正向的语言不断鼓励自己。背要坐直，

轻柔地呼出，韩国id苹果怎么注册账号data-v-3d9236d1>

可以按照以下方法进行放松:

1.放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，

5.熟悉考试过程，熟悉环境，明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，保持自然，考试时就会很从容，如：我今天状态很好，尽量达到最紧张的状态，提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，自然不会紧张。屏住呼吸，

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