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很多号2024-12-05 17:54:36【百科】1人已围观
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早餐7点至8点，日餐清晨，该点太阳慢慢升起，日餐身体也渐渐苏醒。该点到了早上7点左右，日餐胃肠道已经完全苏醒，该点消化系统开始运转，日餐这个时候吃早餐最能高效地消化、该点吸收食物营养；
午餐12点半左右，日餐中午12点后是该点身体能量需求最大的时候，进食时要细嚼慢咽，日餐切忌边工作边吃饭；
晚餐18点至19点，该点过晚进食会导致食物消化不完就睡，日餐不仅睡眠质量不佳，该点还会增加胃肠负担，日餐也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。
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