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很多号2024-12-21 06:29:13【休闲】7人已围观
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16岁还能长高几厘米？
如果是岁还女孩，那么还有两年的高厘增高时间，大约可以长3-5厘米。岁还对于男孩来说，高厘还有四年的岁还增高时间，大约可以长5-7厘米。高厘
科学地补充营养和科学的锻炼方法是促进长高最有效的办法。
身高主要由遗传因素和后天因素决定，高厘后天因素主要与营养和锻炼有关，岁还青少年特别是高厘青春期生长发育很快，这个时候应该多补充蛋白质含量高的岁还食物，如猪肉，高厘牛肉，岁还鱼，高厘黄豆，岁还蛋，牛奶等，还要多吃新鲜的水果蔬菜，适量的补充维生素D和钙剂。
科学的锻炼方法对于促进长高也是有帮助的，可以多游泳，多做弹跳运动，如打篮球，跳绳，还可以做单杠运动，这些运动可以使下肢的肌肉骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，可以促进骨骼的迅速生长。
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