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很多号2024-12-16 11:39:50【热点】1人已围观
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内容如下：
1、篮球先教持球，课分课内投篮姿势。钟上
2、篮球原地运球，课分课内交叉运球，钟上背后运球。篮球
3、课分课内无球跑动，钟上可分后退跑，篮球侧身跑，课分课内加速跑，钟上变向跑。篮球
4、课分课内传球，钟上在不同距离，和不同方式，用双手和单手，各操作一遍。
5、运球上篮，罚球线定点投篮。
6、突破技巧，三分线内无定点投篮，适当三分的练习，跳投，急停，后仰，同时有体能训练。
7、对个人能力的提升，体能训练的强度加大。
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