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很多号2025-01-19 13:49:58【热点】0人已围观
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1、有助于睡牛奶：饮用牛奶可改善患者睡眠状况，眠效但饮用过速可导致其与胃酸结合并凝结于胃壁，果好影响睡眠质量；
2、有助于睡桂圆：药理学研究表明桂圆有镇静作用；
3、眠效百合、果好花生叶：调节患者睡眠节律的有助于睡效果较佳；
4、苹果：长期食用苹果可达到较佳的眠效睡眠改善效果；
5、其他：如服用人参、果好山药、有助于睡酸枣仁、眠效合欢皮、果好柏子仁、有助于睡阿胶、眠效茯苓、果好肉桂均可产生较好的促睡眠功效。
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