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很多号2024-12-26 22:31:45【娱乐】6人已围观
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１、南瓜准备食材：南瓜、蒸饭大米、用生花生米、米还枸杞。熟米
２、南瓜将南瓜洗净去心，蒸饭大米和花生米洗净。用生
３、米还大米、熟米花生米放入南瓜，南瓜加水，蒸饭放锅里蒸３０分钟，用生放枸杞即可。米还
南瓜含有丰富的熟米胡萝卜素和维生素Ｃ，可以健脾，使皮肤变得细嫩，黄色果蔬还富含两种维生素Ａ和Ｄ；南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，维生素Ａ能保护胃肠黏膜，维生素Ｄ有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，提高人体免疫能力。
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